아메리카노 효능과 부작용

아메리카노 효능과 부작용

 

아메리카노 효능

 

1. 스트레스 해소

 

아메리카노에는 세로토닌과 도파민 성분이 함유되어 있습니다. 이것은 중추신경계를 자극하여

사람의 기분을 업되게 만드는 효과가 있어서 기분을 좋게 만들어 줍니다. 

 

이로 인해서 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 더하여 우울증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 다이어트

 

아메리카노는 시럽이나 당을 넣지 않고 마시기 때문에 칼로리가 적어서 다이어트에 효과가 있습니다.

특히 운동 전에 아메리카노를 마시면 에너지 소비량을 10% 높일 수 있고 지방 연소율도 높아진다고

알고 있습니다. 

 

그래서 보통 운동이나 다이어트를 하시는 분들은 운동하기 전 아메리카노를 마시기도 합니다.

 

3. 항암 효과

 

아메리카노에 들어있는 성분들 중 클로로겐산과 같은 폴리페놀은 항산화, 항암에 도움을

줍니다. 이런 물질은 간의 염증을 억제해 간 건강에도 도움을 줄뿐더러 심장 질환

예방에도 도움이 됩니다.

 

4. 피로감 해소

 

카페인은 중추신경계를 자극하고 각성 성분의 분해를 방지할 수 있기 때문에 피로감을 

해소시킬 수 있다고 합니다. 그래서 아침에 일어나서 아메리카노 한잔을 마시면 쨍한 느낌이

드는 걸 느낄 수 있다고 합니다.

 

5. 치매 예방

 

아메리카노에 함유되어 있는 폴리페놀과 카페인 성분이 뇌의 기억 중추로 알려져 있는

해마의 손상을 억제해 치매 발병률을 27% 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.

 

이로 인해서 장기적으로 아메리카노를 섭취할 경우 뇌 관련 질병이 감소하여 치매는 물론

기억력 상승에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 숙취 해소

 

아메리카노는 숙취에 도움이 된다고 합니다. 아메리카노에 들어있는 카페인은 간 기능과

신장 기능을 활발하게 해 주고 더불어 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드 성분을 빠르게 분해하는 데

도움을 준다고 합니다.

 

따라서 음주 다음날 아메리카노를 마시면 해장국과 비슷한 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

아메리카노 부작용

 

아메리카노는 과다 섭취 시 심장 박동수가 증가하거나 두근거림으로 불면증이 나타날 수 있습니다.

또한 위산이 과다하게 분비되어 울렁거림이나 메스꺼움을 느낄 수 있다고 합니다.

 

아메리카노는 이뇨 작용에 의해 체내의 독소가 제대로 빠져나가지 못하고 계속 쌓이게 된다고 합니다.

이로 인해 살이 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다. 

 

더하여 신진대사가 불균형해지고 고혈압의 위험 또한 증가할 수 있어서 하루에 1~2잔 정도만 마시는 것이

좋습니다.